100㎏越えで、卒業式までに。。

只今ダイエット真っ最中なので、色々と載せて頑張って痩せたいと思います。目標は35㎏減!

皆様、お久しぶりです。

お久しぶりです。この2日、チビの具合が悪くジムに行けてません。

だいぶ熱も下がったので明日は行けたらいいなぁと思っています。


体重は食事制限のおかげか下がっています。今日は92.2キロでした。BMIも37.9に下がりました。やったー😆まだまだ頑張ります👌


まだまだ😤

こんばんは😁今日もジムに行きました。今日は2時間位しか時間がなくて、ウォーキングと自転車だけやりました。

ウォーキング60分

自転車15分

ウォーキングの時、速度を上げて、走って消費カロリーを上げていましたが、今日ジムの人に相談したら、BMIが30位になるまで走るのはやめたほうがいいということでした。


長くトレーニングを続けることが一番で、膝や足首を痛めたら、意味がないから、BMIを目安にして、トレーニングをしたほうがいいそうです。

BMIは今測ったら38.3でした。


ということで、ウォーキングを強化して、食事制限を強化して頑張ります。今日の体重は92.9でした。😆

こんにちは😆

今日もジムに行ってきました😌今日もいつもと同じメニューです☺️


ウォーキング60分(375cal)

自転車15分2セット(302cal)

エリプティカル30分(447Cal)



体重は93.4でした。今日のお昼はおいなりさんを一つと大根のサラダを食べました✌️


いつも同じような内容ですみません。7月から、少しメニューを増やすか、トレーニングの負荷を増やして消費カロリーUPをはかりたいと思っています。もちろん、食事制限は強化したままやっていきたいと思っています😤