お久しぶりです。この2日、チビの具合が悪くジムに行けてません。
だいぶ熱も下がったので明日は行けたらいいなぁと思っています。
体重は食事制限のおかげか下がっています。今日は92.2キロでした。BMIも37.9に下がりました。やったー😆まだまだ頑張ります👌
お久しぶりです。この2日、チビの具合が悪くジムに行けてません。
だいぶ熱も下がったので明日は行けたらいいなぁと思っています。
体重は食事制限のおかげか下がっています。今日は92.2キロでした。BMIも37.9に下がりました。やったー😆まだまだ頑張ります👌
こんばんは😁今日もジムに行きました。今日は2時間位しか時間がなくて、ウォーキングと自転車だけやりました。
ウォーキング60分
自転車15分
ウォーキングの時、速度を上げて、走って消費カロリーを上げていましたが、今日ジムの人に相談したら、BMIが30位になるまで走るのはやめたほうがいいということでした。
長くトレーニングを続けることが一番で、膝や足首を痛めたら、意味がないから、BMIを目安にして、トレーニングをしたほうがいいそうです。
BMIは今測ったら38.3でした。
ということで、ウォーキングを強化して、食事制限を強化して頑張ります。今日の体重は92.9でした。😆
今日もジムに行ってきました😌今日もいつもと同じメニューです☺️
ウォーキング60分(375cal)
自転車15分2セット(302cal)
エリプティカル30分(447Cal)
体重は93.4でした。今日のお昼はおいなりさんを一つと大根のサラダを食べました✌️
いつも同じような内容ですみません。7月から、少しメニューを増やすか、トレーニングの負荷を増やして消費カロリーUPをはかりたいと思っています。もちろん、食事制限は強化したままやっていきたいと思っています😤